Cara Menghilangkan Lemak di Perut

Menghilangkan timbunan lemak yang ada di tubuh kita bukanlah hal yang dapat diperoleh dengan instan. Perlu perjuangan dan usaha untuk mendapatkan tubuh  dengan berat dan bentuk yang ideal. Banyak orang yang tidak sabar untuk menjalani program seperti mengatur pola makan sehat, cukup istirahat dan olahraga teratur. Kebanyakan orang menyukai cara-cara yang dianggap cepat untuk menghilangkan lemak di tubuhnya.

cara menghilangkan lemak di perutPerut yang buncit oleh timbunan lemak memang sangat mengganggu penampilan. Selain mengganggu penampilan, timbunan lemak di perut maupun bagian tubuh lainnya dapat menimbulkan banyak penyakit seperti diabetes, jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan sebagainya.

Untuk menghilangkan lemak di perut, cara yang paling ampuh adalah berolahraga. Dengan berolahraga, metabolisme tubuh kita akan meningkat. Peningkatan metabolisme tubuh ini penting dalam proses pembakaran lemak di tubuh. Yang perlu Anda perhatikan adalah waktu yang tepat untuk berolahraga sehingga pembakaran lemak di tubuh akan berlangsung optimal.

Waktu yang tepat untuk berolahraga dalam rangka pembakaran lemak di tubuh adalah disaat perut sedang kosong yang biasa dialami di pagi hari. Pada saat perut kosong, tubuh tidak memiliki cadangan karbohidrat sehingga akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar untuk beraktivitas olahraga.

Olahraga yang sebaiknya dilakukan di pagi hari adalah olahraga ringan seperti aerobik, lari di treadmill, sit up dan berenang . Sedangkan untuk sore hari sebaiknya melakukan olahraga angkat beban untuk membakar karbohidrat lalu diikuti olahraga ringan untuk membakar lemak. Untuk mengecilkan perut, cobalah cara menghilangkan lemak di perut berikut ini :

-          Lakukan olahraga untuk mengecilkan perut dengan teratur tiap pagi dan sore, seperti sit up, back extension, dan lain lain.

-          Diet khusus dengan menjaga asupan kalori tidak lebih dari 1600 kalori per harinya.

-          Pilih lemak terbaik untuk dikonsumsi seperti minyak zaitun, coklat hitam, dan alpukat.

-          Perbanyak konsumsi buah dan sayur serta bahan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt.

-          Minum air setidaknya 8 gelas setiap hari, air putih jauh lebih baik untuk melancarkan metabolisme.

-          Jauhi junk food yang banyak mengandung tepung terigu, gula dan juga minuman bersoda atau beralkohol

Setelah semua saran di atas Anda ikuti dan bila Anda ingin berhasil, kunci dalam cara mengilangkan lemak di perut hanya satu yaitu disiplin. Selamat mencoba.

Cara Menghilangkan Lemak di Perut, 10.0 out of 10 based on 1 rating

Comments

  1. says

    nyewa kontent writer dimana kk ? :o

    [Reply]

    Geraeldo Reply:

    wkwkwk mau tau aja :p

    [Reply]

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. says

    perut saya buncit… tapi susah sekali mengikuti cara di atas. ??

    [Reply]

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>